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南瓜红枣家常做法 红枣南瓜粥怎么做好吃
时间:2022-08-05 来源:未知 作者:恒诺管道 点击:
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配料：栗子南瓜、糯米、红枣、玉米淀粉、白糖。
练习步骤：
第一步：将南瓜清洗干净，糯米洗净，用清水浸泡2小时。
第二步。南瓜从中间切开后，用勺子挖中间的籽，刮掉皮。
第三步。放在砧板上，用刀切成小块。
第四步。糯米泡好后，清洗干净沥干水分。
第五步。红枣清洗干净后，用清水浸泡两个小时。
第六步。将泡好的糯米放在盘底，铺匀。
第七步。把南瓜均匀的放在糯米上，摆成好看的形状。
第八步。把红枣放在南瓜的缝隙里。
第九步。将南瓜放在高压锅的蒸锅上，盖上锅盖，压2分钟。
第十步。将玉米淀粉放入碗中，与水混合均匀。
第十一步。在蒸南瓜的同时，做一个勾芡，将一碗清水倒入锅中，用白糖煮开，将准备好的玉米淀粉倒入其中，煮至粘稠。
第十二步。将煮熟的玉米淀粉倒入蒸熟的南瓜中。
红枣南瓜粥很简单。我们煮大枣南瓜粥的时候，先把南瓜去皮洗净，再切成小块。红枣洗净，去核，切成小块。
首先我们把米洗干净，放在锅里，放四分之三的水，做成粥。煮二十分钟左右，然后把南瓜和红枣放在一起。之后加一点红糖。这熟红枣南瓜粥很好吃。
食品
南瓜
红枣
方法/步骤
一个
南瓜去皮去瓤，洗净，切成大块。
2
将红枣泡在温水中备用。我买的枣不太好。不如买大红枣，现在还挺贵的。
三
将所有食材放入锅中，加入高出食材三厘米左右的水。
四
烧开，转中火，再煮15分钟。最后可以加入适量的蜂蜜(喜欢甜的就多加，不喜欢甜的就少加，)拌匀关火。(据说加蜂蜜的科学时间是放凉之后。)
五
南瓜的减肥作用在于它富含膳食纤维，吃了南瓜会有饱腹感(穷的时候用瓜菜代替食物)，不想多吃。其实吃多了也不会胖，因为南瓜的热量很低。此外，南瓜果胶能延缓肠道对糖和脂类的吸收，并能吸收人体内的铅、汞等金属元素等有害物质，从而排出体内毒素。即南瓜含有极高的维生素A，是绝对的“最佳美容食品”。就是简单的南瓜红枣汤。炎热的夏天，请喝一碗。
结束
经验仅供参考。如果需要解决具体问题(尤其是法律、医学等领域。)，建议你详细咨询相关领域的专业人士。
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本经历介绍南瓜红枣汤的做法。具体操作步骤如下：
食品
南瓜
红枣
方法/步骤
一个
南瓜去皮去瓤，洗净，切成大块。
2
将红枣泡在温水中备用。我买的枣不太好。不如买大红枣，现在还挺贵的。
三
将所有食材放入锅中，加入高出食材三厘米左右的水。
四
烧开，转中火，再煮15分钟。最后可以加入适量的蜂蜜(喜欢甜的就多加，不喜欢甜的就少加，)拌匀关火。(据说加蜂蜜的科学时间是放凉之后。)
五
南瓜的减肥作用在于它很丰富，吃南瓜会有饱腹感(穷的时候总是用瓜菜代替食物)，不想多吃。其实就算吃很多也不会胖，因为南瓜的热量很低。此外，南瓜果胶能延缓肠道对糖和脂类的吸收，并能吸收人体内的铅、汞等金属元素等有害物质，从而排出体内毒素。即南瓜含有极高的含量，是绝对的“最佳美容食品”。就是简单的南瓜红枣汤。炎热的夏天，请喝一碗。
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