恒诺管道

木瓜炖牛奶怎么做才好吃木瓜炖牛奶的营养价值

时间:2022-07-20 来源:未知作者:恒诺管道点击: 次

　　木瓜是个好东西。除了生吃和用来炖奶，它还有一种独特的风味，尤其是在炎热的夏天。放入冰箱清凉爽口，口感嫩滑。木瓜炖奶也很简单。

　　1.木瓜去皮去籽，切块，再切成小块。比较容易炖。

　　2.将切好的木瓜放入锅中，加水，水没过木瓜。

　　3.大火烧开水，再用小火煨。

　　4.炖15-20分钟，加入冰糖继续炖。冰糖融化后，加入牛奶。

　　5.把牛奶煮到起泡，然后关火。

　　6.放凉一点，就可以吃了。如果喜欢吃冰，可以等完全凉了再放冰糖冰镇。

　　木瓜炖奶，经典甜品，深受女性朋友的喜爱。而木瓜牛奶是很好的温补食材，木瓜润肺活血，牛奶润肠，两者同炖，食用后有很好的排毒养颜功效。

　　再来说说蒸。

　　1.木瓜从中间切开，去籽加冰糖，和上面一样，增加甜度。

　　2.将木瓜放入蒸锅中，盖上盖子，蒸至变软，然后倒入牛奶。牛奶煮的时候不要蒸太久，不然牛奶会变成奶花。

　　无论是蒸还是煮，都需要加入大量冰糖来增甜。最后加入牛奶并煮沸。只要做到这两点，木瓜炖奶就好吃了。

　　牛奶中含有大量的蛋白质、脂肪、多种维生素、微量元素、木瓜的维生素C，而且含量很高。两种食物一起吃，有美容养颜抗衰老的功效。平时饮食口味要清淡，饮食种类要多样化。要多吃富含维生素和蛋白质的食物补充营养，可以强身健体。

　　木瓜炖奶具有催乳、抗癌、防止骨质流失、美容养颜、平肝和胃、舒筋活络等多种功效和作用。此外，由于本品中铁离子含量较高，可在一定程度上改善女性贫血，特别是对于刚生完孩子的女性，能有效促进乳汁中营养价值的平衡。